Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 101,12g | Hh: 136,32g.
Aamiainen: Proteinpulver, Billa Beerenmischung, Lebepur Kakao Nibs, Banane, Arla Skyr Erdbeere, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee mit Milch. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Schärdinger Goudette, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Ölz Farmer Soft Sandwich mit Roggen. Päivällinen: Heinz Baked Beans, SPAR Eismeer-Shrimps, Rama Cremefine 7%, Champignons, Barilla Tagliatelle, Rumpsteak. Välipalat/Muut: Innocent Clementine & Mandarine. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Schritte - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|