Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 42,95g | Prot: 71,88g | Hh: 141,05g.
Aamiainen: Buah Naga, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Telur Goreng tanpa Lemak, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus. Päivällinen: Gula Merah, Jagung Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kentang (Daging dan Kulit), Labu, Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung. Välipalat/Muut: Tempe, Kurma, Pir Asia, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malanacute
|