Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 98,06g | Prot: 116,75g | Hh: 289,39g.
Aamiainen: Магнит Пастила, Яйцо Куриное, Каждый День Гречка Отварная, Мандарин, Чай, Ароматы Жизни Масло Льняное, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами. Päivällinen: Мандарин, Магнит Пастила, Чай с Молоком, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Резной Палисад Творог 5%, Ясная Горка Крылья Цыплят-Бройлеров Варено-Копченые, Магнит Томаты Свежие. Välipalat/Muut: Вологодское Лето Кефир 1%, Фазер Хлебец с Зёрнами и Семенами, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Избенка Кефир 1%. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|