Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 78,81g | Prot: 67,47g | Hh: 146,57g.
Aamiainen: Water, Triple D'anvers, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Delhaize Mini Rösti, Boni Ovengebakken Paté, Meergranenbrood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Aldi Pepersalami, Boni Ovengebakken Paté, Meergranenbrood, Boni Granaatappelpitten. Päivällinen: Aldi Boerenpate, Meergranenbrood, Delhaize Mini Rösti, Colruyt Kipfilet Thaïse Wijze. Välipalat/Muut: Ambiente Amandelgebak. lisää...
|
|
4136 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|