Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2013
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2013:
|
3247 kcal
|
Rasva: 109,69g | Prot: 158,27g | Hh: 387,31g.
Aamiainen: Schokocroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Frischkäse, Orange, Grobe Teewurst, Frucht auf Joghurt, gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Lätta, Krustenbrot Lidl, wellness, Pfeffersalami, Finesse Putenbrust, Brötchen Lidl, Schinken-Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Putenoberkeulenbraten, weißwein, Karotten, Bohnen, Kartoffel. Välipalat/Muut: Kaubonbon, Joghurt Früchtchen, Chateau Joghurt, Kaffee Sahne, Hanuta, Bonbon. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|