Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 85,75g | Hh: 120,11g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Ovo. Lounas: Bordon Salsicha Ao Molho, Purê de Batatas (com Leite Integral), Pepino (com Casca). Päivällinen: Pão Caseiro, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Carne do Peito de Frango, Alface. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Itambé Leite Integral, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|