Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 67,30g | Prot: 156,63g | Hh: 204,96g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вкуснотеево Масло Сливочное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна. Lounas: Индейка Тушеная, Увелка Чечевица Зелёная. Päivällinen: Сыр Гауда, Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Свежее Завтра Творог 1,8%, Красный Перец, Помидоры Черри, Меленъ Огурцы Соленые, Слобода Масло Подсолнечное. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, ВкусВилл Яблоки Богатырь, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|