|
Резкий подъём калорий до 2400- это подъём веса на 2 кг. Организм долго воспринимал этот факт. Но в итоге - вчера и сегодня есть отвесы. Надеюсь, что уж эти 2 кг., точно сольются. Не знаю, сколько продержусь на поддержке, т.к. уж очень хочется действовать в сторону сброса веса. Просчитала, что даже на большом калораже, я смогу к концу лета добиться того, чего мне хочется. Это в плане веса! Но вес это не главное для меня сейчас, т.к. благодаря спорту внешний вид у меня намного лучше, чем у многих моих знакомых, которые имеют меньший вес. Хотя, циферки на весах меня всё же тоже будоражат! Такая вот я неопределённая сегодня.
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 92,57g | Prot: 123,39g | Hh: 296,15g.
Aamiainen: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Haas Сахарная Пудра, Домик в деревне Кефир 3,2%, Окское Яйцо Отборное, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Сироп из Фиников, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Конфета, ВкусВилл Сливки 10%. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Пятерочка Хурма, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. Päivällinen: Lindt Молочный Шоколад с Апельсином, Тануки Соевый Соус, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Курай Ролл, Тануки Аригато Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Роллы Филадельфия, Тануки Курица с Тайским Соусом, ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, Полет Слоёный Десерт Лимоньерки с Лимоном. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|