Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 71,80g | Hh: 194,09g.
Aamiainen: Boni Granaatappelpitten, Aldi Boerenpate, Meergranenbrood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Aldi Moussaka, Délifin Gentse Kop, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Meergranenbrood, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen. Päivällinen: Milsani Griekse Yoghurt met Perzik. Välipalat/Muut: Ananas. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|