Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 100,59g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Lounas: Telur Asin, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Evolene EvoMass, Daging Sapi Giling, Tumis Buncis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Risoles, Arem-arem, Evolene EvoMass. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|