Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 36,89g | Hh: 178,32g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Pistachio Nuts, Lucerne Large Egg. Päivällinen: Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Great Value Pinto Beans (Dry), Jiffy Cornbread. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Giant Food Bananas (Large). lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|