Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 70,80g | Prot: 126,69g | Hh: 179,13g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вкуснотеево Масло Сливочное, Grovo Яичный Белок, Prosto Крупа Пшено Шлифованное. Lounas: Индейка Тушеная. Päivällinen: Сладкая Булочка с Корицей, Красный Лук, Меленъ Огурцы Соленые, Окей Томаты Розовые , Слобода Майонез Провансаль 67%, Окей Курица Гриль. Välipalat/Muut: Окей Яблоко Медовое, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|