Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 96,41g | Hh: 154,25g.
Aamiainen: Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Мои Сырники ПП, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Кофе. Lounas: Чай с Лимоном, Ирис Ирис Крепыш, Петелинка Филе Бедра Куриное , 4 Сезона Мексиканская Смесь. Päivällinen: Сырники из Обезжиренного Творога с Рисовой Мукой, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Яблоко Семеринка, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|