Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 42,16g | Prot: 56,28g | Hh: 28,70g.
Aamiainen: Café. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão de Abobrinha. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Couve-Flor. Välipalat/Muut: Queijo Minas, Abacate, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Google Fit - 5 tuntia ja 20 minuuttia, batendo papo - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
17 tammi 20 jäseneltä: DeahFitness
|
17 tammi 20 jäseneltä: silvana68
|
Silvaninha🙆🏻♀️🎯🌷👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
17 tammi 20 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Parabens!Está conseguindo.
17 tammi 20 jäseneltä: mcecyr
|
Lu_leoninaa 😂😂😂 minhas tias me chamam assim 💋beijo 😘 amiga querida #tamojunto 🏃🏋🏊
18 tammi 20 jäseneltä: silvana68
|
mcecyr obrigada pelo apoio 💋 vamos lá 🏃🏃🏃
18 tammi 20 jäseneltä: silvana68
|
@silvana68 Que bom amiga é muito carinho por ti😊🌷Tamo sim linda Sempre💪😊👊👍👍👍👍🤜💖🤛🏻
18 tammi 20 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|