Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 79,67g | Hh: 151,53g.
Aamiainen: Шарлотка ПП, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Ирис Ирис Крепыш. Päivällinen: Мои Сырники ПП, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды", Шарлотка ПП, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Välipalat/Muut: Магнит Морковь Свежая, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|