Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 86,22g | Prot: 105,25g | Hh: 271,44g.
Aamiainen: Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado, Azúcar. Lounas: Cadí Mató, Miel, Salsa de Pesto, Pechuga de Pollo, Vegetalia Tallarines con Espirulina. Päivällinen: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogur Natural, Hacendado Crema de Setas, Gutbio Filete de Tofu. Välipalat/Muut: RAM Chocolate a la Taza, Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Hacendado Orejones de Albaricoque. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|