|
Same.... average intake for last week has been 2030 cals per day . See if i can lose some next weeks weigh in?
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 30,97g | Prot: 68,45g | Hh: 197,21g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Lyle's Golden Syrup, Tesco Easy Oats Original, Flora Pro-Activ Light, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Silver Spoon Granulated Sugar. Lounas: Branston Pickle, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Flora Pro-Activ Light. Päivällinen: Asda Reduced Fat Garlic & Herb Baguette Slices, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Calorie Controlled Chicken Roast Dinner, John Smith's Extra Smooth Bitter. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Snaktastic Crunchy Fries. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
23 tammi 20 jäseneltä: bia199524
|
Bia 1600 will definitely result in a loss but I am not in a rush to hit my target again. I am more just maintaining nowadays. Thanks anyway though.
24 tammi 20 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|