Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 100,71g | Prot: 196,17g | Hh: 87,50g.
Aamiainen: Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Бахрушин Солонина из Свинины, Яйцо Куриное, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе с Молоком. Lounas: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Чай с Молоком, Вкуснотеево Творог 0,5%, Петелинка Грудка без Кожи. Päivällinen: Мандарин, Вологодское Лето Кефир 1%. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|