Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 111,29g | Prot: 156,88g | Hh: 340,97g.
Aamiainen: Магнит Слива, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Печенье, Творог 9%, Каравай Батон Городской, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Блины на Молоке, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Фабрика Здоровой Еды Чечевичный Суп. Päivällinen: Мандарины, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Окей Манго, Аладушкин Батон Городской, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Окей Минтай Филе, Тушеные Овощи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|