Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 155,30g | Hh: 124,96g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат с рыбой и яичным белком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Солянка с грудкой. Päivällinen: Отбивная индейки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pretto Сыр Рикотта, Русское Море Форель Слабосолёная, Помело. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|