Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 150,27g | Hh: 163,93g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Лента Семечки Очищенные, Семушка Тыквенные Семечки, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: ВкусВилл Котлеты из Индейки, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков. Päivällinen: ВкусВилл Котлеты из Индейки , Слобода Масло Подсолнечное, Красный Лук, Меленъ Огурцы Соленые, Окей Томаты Розовые, Зеленый Перец. Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Ашан Киви, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|