Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 103,07g | Hh: 180,70g.
Aamiainen: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Ирис Ирис Крепыш, Макароны Отварные. Päivällinen: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Ирис Ирис Крепыш, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|