Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 90,65g | Prot: 110,19g | Hh: 29,41g.
Aamiainen: Apollinaris Medium, Mein Fest Fruchtaufstrich, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Goldähren Eiweißknäcke, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee. Lounas: Apollinaris Medium, Apollinaris Medium, Milbona Tilsiter, Camembert, Kirschtomaten. Päivällinen: Apollinaris Medium, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Eisbergsalat, Cheddar-Käse, Schmitz Gekochter Schinken, Paprikapulver, Senf, Ei, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Leitungswasser, Westminster Erdbeere Tee, Lidl Griechischer Joghurt. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Kotityöt - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ententeich
|