Привет 👋 Я , Катрин! Худею в группе на диете антикадидная. Могу поделиться инфой)
22 tammi 20 jäseneltä: knopka-23rus
|
уберите хлеб и жареное из рациона, больше грудки куриной/белая рыба/творог до2%/яйца неограниченно но желтки не более 3шт в день, больше свежих овощей, и да будет вам счастье и вес будет таять) и спорт - качество тела никто не отменял
22 tammi 20 jäseneltä: MarikaTereshchenko
|
22 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
Спасибо за совет так и сделаю, хотя хлеб я начала тока недавно есть так как мне сказали что углеводы тоже нужны так как я мучное ничего не ем кроме одного куска хлеба за день
22 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
Спасибо за Совет я обязательно прислушаюсь
22 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
По больше бы таких инфо Катрин так как для меня это очень важно 😘поделитесь всем чем сможете буду очень благодарна
22 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
А сладкое именно что можно есть или же полностью исключить хотя я не сладкоежка и стараюсь не есть вообще кроме Кофе на утро
22 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
Я придерживаюсь белковой диеты день через два. В первый день углей не больше 80г. , второй не больше 50г., третий день без углей - желательно чистый белок и клетчатка (овощи). Ну и тренировки тоже важная составляющая, иначе тело - холодец!
22 tammi 20 jäseneltä: olshapova
|
23 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
Здесь нельзя добавить фото?! Я бы прислала таблицы продуктов! Я четвёртый день без сладкого и мучного! И нормально держусь))) сама в шоке!
23 tammi 20 jäseneltä: knopka-23rus
|
23 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
А написать не вариант что именно едите?
23 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
Кнопка давайте я Вас в группу добавлю напишите свой номер а там вы нам скажите!
23 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|
Антикандидная диета. Там список большой. В интернете можете прочитать про эту диету)
23 tammi 20 jäseneltä: knopka-23rus
|
23 tammi 20 jäseneltä: Лейла_06
|