Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
7 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 1,42g.
Aamiainen: Травяной Чай. lisää...
|
|
5139 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 23 minuuttia, бассей - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|