|
Alhamdulillah tiap minggu turun ..
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 93,80g | Prot: 76,38g | Hh: 150,95g.
Aamiainen: Kurma, Telur Goreng tanpa Lemak, Labu Dimasak, Minyak Ikan Salmon, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sambal dari Buah-buahan, Tempe, Serabi. Päivällinen: Udang Kukus atau Rebus, Pangsit Polos, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kurma. Välipalat/Muut: Alpukat, Kacang Tanah, Madurasa Madu. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - malanacute
|