Päiväkirja - Prokurator_rus, 24 tammi 20

Мифы о здоровом питании и диетах. О влиянии витаминов, диет и голодании на организм с точки зрения доказательной медицины. Смотреть: https://youtu.be/t2DmgFKyf-4

82,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.    Vielä jäljellä: 2,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2042 kcal

Rasva: 101,42g | Prot: 163,32g | Hh: 119,02g.   Aamiainen: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, President Творог Рассыпчатый 9%, Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Lounas: Чай с Лимоном, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, President Творог Рассыпчатый 9%, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Зеленая Грядка Салат Листовой Афицион, Укроп, Петрушка, Красный Сладкий Перец. Päivällinen: Вологодское Лето Кефир 1%, Ашан Тыквенные Чищеные Семечки. lisää...

2246 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...