|
YES!! akhirnya dibawah 90kg setelah 1.5 tahun diatas 90kg terus
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 128,81g | Hh: 96,43g.
Lounas: Kerupuk Putih, Cucumber, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Shrimp, White Rice. Päivällinen: Beef, Cucumber, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Pre-Workout Gold Standard, Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|