Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
153 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 96,82g | Prot: 122,11g | Hh: 139,76g.
Aamiainen: Tam Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yumurta Omleti, Mantar Sote. Lounas: Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Päivällinen: Yaş Pasta, Bal, Muz. lisää...
|
|
4745 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DenizEren7
|