Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 43,44g | Hh: 168,97g.
Aamiainen: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal. Lounas: Pistachio Nuts. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Beef. Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate & Almonds, Bananas, Strawberries, Blueberries. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|