Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 116,41g | Hh: 219,13g.
Aamiainen: Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Яйцо Куриное, Green Ray Горошек, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Окей Банан, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский, Ашан Киви. Lounas: AIDA Penne Rigate, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Пискаревский Сметана 15%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Банан, Окей Яблоки Антоновка. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|