Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 36,18g | Prot: 38,86g | Hh: 188,79g.
Aamiainen: Йогурт 1,6% Молокия, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Zatecky Gus Пиво Светлое, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|