|
Ни одной тренировки за неделю, только 10k+ шагов в день.
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 57,37g | Prot: 90,99g | Hh: 176,68g.
Lounas: Кефир 1%, Сельдь Соленая, Нут (Вареный), Вареное Яйцо, Морковь, Сто Пудов Крупа Гороховая, Чечевица Вареная, Белый Рис (Длиннозерный). Päivällinen: Икра Карася, Своя Линия Арахис не Жаренный. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|