Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 91,76g | Prot: 82,42g | Hh: 258,06g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Ячневая Каша на Воде, Колбаса Докторская, Хлеб, Хлеб Зерновой, Пиво, Чебурек. Päivällinen: Вареники с Картошкой, Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|