Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 36,65g | Prot: 222,52g | Hh: 136,45g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Clara de Ovo. Lounas: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Dux Whey Protein Isolado , Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Marajoara Leite Condensado, Quero Goiabada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Bimbo Rap10 Integral, Tapioca. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alan Danilo
|