Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 83,39g | Prot: 103,43g | Hh: 147,01g.
Aamiainen: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak. Lounas: Delfi Black Thunder, Finna Sambal Ijo Uleg, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Telur Rebus, Ketupat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kusuka Keripik Emping, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|