|
После вчерашней трени на ягодицы, тяжело садиться. Что же будет завтра! Вес прибавился. Или залило после тренировки, или просто середина цикла влияет. Увидим через пару дней!
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 124,61g | Hh: 171,77g.
Aamiainen: Lindt Тёмный Шоколад с Лаймом, Золотая семечка Масло Подсолнечное, ВкусВилл Крем Чиз, Глобус Хлеб Ландброт, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Окское Яйцо Отборное, Пятерочка Груша Конференция. Lounas: ВкусВилл Арахис Жареный с Мёдом и Кунжутом, Мясновъ Миндаль, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Свитлогорье Сметана 15%, Ратибор Варенье Абрикосовое, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Окское Яйцо Отборное, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи, Глобус Сыр Голландский, Barilla Макароны Отварные. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|