Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 37,10g | Hh: 235,87g.
Aamiainen: Grapefruit, Banane, Orangen, Mangos. Lounas: Tomaten, Kohlrabi, Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Grafschafter Vollkornbrot (56g). Päivällinen: Gemischter Salat, Honig-Senf-Dressing, Kokosmilch, Gemüsepfanne, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Activia 100% Pflanzlich Pfirsich, Schneekoppe Soja Reis Drink . lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|