Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 59,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 78,79g | Prot: 85,60g | Hh: 170,02g.
Aamiainen: Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Kamis Mosterd, Colruyt Geperste Kop, Colruyt Geperste Kop, Kamis Mosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Colruyt Geperste Kop, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Milsani Griekse Yoghurt met Perzik. Päivällinen: McCain Special Oven Frieten, Bofrost Runds-Teriyaki. Välipalat/Muut: Ambiente Belgische Pralines, Boni Granaatappelpitten. lisää...
|
|
4532 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 57 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 8 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|