Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
25 kcal
|
Rasva: 0,08g | Prot: 0,40g | Hh: 7,58g.
Aamiainen: Чай, Лимонный Сок, Имбирь. lisää...
|
|
4812 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, бег 6 км/час мост - 40 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|