Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 83,65g | Prot: 66,14g | Hh: 170,36g.
Aamiainen: Хлеб Дарницкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lounas: Львовские Настойки Медовуха Львовская, Язык Говяжий, Конфета, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Салями, Язык Говяжий Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|