Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2013
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2013:
|
1335 kcal
|
Rasva: 37,42g | Prot: 34,63g | Hh: 224,08g.
Aamiainen: Blueberries, Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Fried Dough Bread, Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk), Meatless Pasta with Tomato Sauce. Päivällinen: Soda, Baked Breaded or Battered Fish Stick Patty or Fillet, Fruit Salad, Baby Carrots. Välipalat/Muut: Pepsi Max (Bottle). lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, zumba - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|