|
uma dica pra baixar o peso, treinar pernas pesado gasta mais calorias que 1hora de caminhada...
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3057 kcal
|
Rasva: 71,08g | Prot: 302,74g | Hh: 307,77g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Isolado . Lounas: Seara Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Seara Filé de Peito de Frango. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|