Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 52,69g | Prot: 63,43g | Hh: 111,21g.
Aamiainen: Tahu Isi, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Wortel. Lounas: Ayam Goreng, Terong Goreng, Nasi Merah, Tahu Isi, WRP Chocolate Chip Cookies. Päivällinen: Prosana Proffle Coklat. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|