Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 54,14g | Hh: 158,62g.
Aamiainen: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal. Lounas: Lucerne Large Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Calavo Avocado. Päivällinen: Pistachio Nuts, Roasted Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), Sweet Potato. Välipalat/Muut: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Strawberries, Blueberries, Bananas. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|