|
Metabolizma çalışmadı
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 39,43g | Prot: 64,82g | Hh: 116,17g.
Aamiainen: Migros Eski Kaşar, Polonez Fit Yaşam Füme Et Ürünü, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Mantar Çorbası, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Päivällinen: Yeşil Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|