Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 99,20g | Hh: 155,84g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Кекс с Изюмом, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Coffeeport Салат Цезарь , Чай с Лимоном, Гренки Домашние, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кекс с Изюмом, Принцесса Ява Чай Каркаде, Брокколи на Пару, Спагетти, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Starbucks Карамель Маккиато на Миндальном Молоке (Grande), Starbucks Круассан с Сыром, Принцесса Ява Чай Каркаде. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|