|
Что-то эта неделя неправильная какая-то...
Планирую еду, а потом приходиться перестраивать всё по причине каких-либо событий.
Тренировки тоже на этой неделе не по плану. То пусто, то густо... Вот сегодня будет третий день подряд с тренировкой, т.к. в обычные дни - что- то всё сбивается.
Но хоть вес вниз пошёл, а то вот это шатание +- просто убивает при дефиците.
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 71,17g | Prot: 146,44g | Hh: 209,77g.
Aamiainen: Chikalab Драже Шарики Кукурузные в Шоколаде, Брест Литовск Сливочное Масло, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, Ростагроэкспорт Сметана 15%, От Палыча Вареники с Творогом. Lounas: Свитлогорье Молоко Сгущённое с Сахаром Варёное в Вафельной Трубочке, Chikalab Chikapie Арахис, Тануки Насу Киро, Тануки Роллы Филадельфия, Тануки Курица с Тайским Соусом. Päivällinen: ВкусВилл Крем Чиз, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясновъ Куриная Грудка , Сахалин Рыба Кальмар Командорский. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|