Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 42,63g | Hh: 181,11g.
Aamiainen: Best Choice 100% Pure Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Lounas: Pineapple, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Lucerne Large Egg, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Great Value Whipped Salad Dressing. Välipalat/Muut: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Walnuts, Bananas, Blueberries, Strawberries, Dove Dark Chocolate & Almonds. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|