Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2013
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 53,35g | Hh: 248,30g.
Aamiainen: Whole Milk, Special K Chocolatey Delight Cereal. Lounas: Parmesan Cheese (Grated), Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Soda, Instant White Rice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Potato French Fries, Valley Fresh Steamers Niblets Corn, Sirloin Steak. Välipalat/Muut: Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3607 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, zumba - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|